19 января православные христиане отмечают Крещение Господне — один из главных праздников. Одна из основных традиций этого праздника — крещенские купания. 

Священнослужители подчеркивают: купание в ледяной воде — это традиция, не обязательная к исполнению. Куда важнее духовная сторона праздника.

Но если вы решились окунуться в прорубь, не забывайте о безопасности.

Перед тем, как погрузиться в воду, обязательно сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. В воде не рекомендуется находиться дольше 1 минуты. После купания следует растереть себя насухо полотенцем и быстро надеть сухую одежду. Не растерять тепло поможет кружка горячего чая, особенно полезен будет чай, настоянный на травах или ягодах. Перед тем, как отправиться на крещенские купания, реально оценивайте свои возможности, особенно если нет подготовки.

Помните, что зимние купания противопоказаны людям с: заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми болезнями, высоким давлением, диабетом. и, конечно же, категорически запрещается употреблять спиртные напитки.

А вообще, лучше заранее проконсультироваться у врачей — позволяет ли состояние здоровья испытать такой стресс, как купание в ледяной воде. Особое внимание — детям. За ними нужен глаз да глаз. Лучше держать ребенка возле себя.